Gemeindeverband

SPD Otterbach-Otterberg

Apr

19

22 Möglichkeiten, um Schnelleres Transitions



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Schwimmen Fahrrad

1. Achten Sie darauf, Ihren Neoprenanzug ist rund Ihren Abfall durch die Zeit, die Sie auf Ihrem Fahrrad zu bekommen.

2. Achten Sie darauf, Ihre Ausrüstung frühzeitig zu erkennen und zu schärfen in auf sie.

3. Nehmen Sie an Ihre Schwimmbrille hat oder ausschalten, bevor Sie den Arm zu nehmen aus dem Neoprenanzug. Sie müssen nicht zwei freie Hände … duhh … [1.999.005] [1.999.002] 4. Üben Sie die gleiche Routine immer und immer und immer wieder

Wir verwenden Neoprenanzug aus (wenn im Freiwasser) & gt; Sonnenbrille auf & gt; Helm auf & gt; Anzahl Riemen auf (wenn Pool schwimmen) & gt; Radschuhe auf entfernt

5. Verwenden Sie keine Vaseline überall

6. Ihre Schuhe Clip Sie nicht, Ihre Pedale wie die Profis – Sie haben die ganze Woche zu üben – Sie fallen ab und lächerlich

7.. Zu Hause sitzen und immer wieder stellen Ihren Helm auf und nehmen Sie ihn ab, so dass Sie es ohne darüber nachzudenken letalone Geigen tun können. (Wenn Sie etwas, ohne darüber nachzudenken tun pyschologists nennen das „unbewusst kompetent“) [1.999.005] [1.999.002] 8. Betrachten Mountainbike Stollen und SPD-Pedale, wenn der Übergang ist lang, steinig oder unebene Oberfläche. Das ist, was sie für richtig ausgelegt wurden?

9. Sie nicht an nichts anderes denken oder schauen Sie auf etwas anderes – nur Konzentrieren Sie sich auf das Ein- und Aussteigen so schnell wie möglich

10. Hören Sie nicht auf, um etwas zu trinken – Sie tun können, wenn Sie auf dem Fahrrad

11 bewegen. Stellen Sie sicher wissen, wo das Bike aus Abfahrt ist

12. Üben Sie in Ihr Fahrrad ohne laufen zu stoppen. Sie fallen ab, wenn Sie zuerst versuchen, dies zu tun …

Bike auf

13 laufen. Stellen Sie sicher, Ihre Laufschuhe sind mit Blick auf den Weg Sie gehen, um zu gehen …

14. ACHTUNG nehmen Sie Ihre Füße aus den Schuhen – die Klappen können in das Kettenrad vom Rad ohne Unterbrechung laufen gehen und Sie werden ein spektakuläres Flug Absteigen vom Rad zu tun …

15.Get [1.999.005]

16. Achten Sie darauf, Ihre Ausrüstung frühzeitig zu erkennen und zu schärfen in auf sie. Jemand kann deine Sachen aus, wo Sie aufgehört haben gekickt entfernt

17.. Rückgängig Helm und neigen Sie den Kopf nach vorne. Die Magie der Schwerkraft bedeutet, dass es fällt von selbst aus. Lassen Sie es, wo es liegt.

18. Verwenden elastischer Schnürung und öffnen Sie jeden Schuh mit einer Hand auf der Zunge und einem einen die Ferse Registerkarte.

19. Wenn Sie den ersten Schuh anziehen, können Sie Hop-Turn und sich den Weg Sie während Inbetriebnahme der andere auf gehen wollen.

20. Stellen Sie sicher wissen, wo der aufgebraucht Ausfahrt ist ..

21. Sie nicht zu schnell läuft

22 starten. Genießen Sie – wo sonst würden Sie lieber an einem Sonntagmorgen sein …